¿Qué es Reconectar?
Reconectar es un programa online para mujeres en posparto, perimenopausia y menopausia que quieren volver a sentirse más cómodas, fuertes y conectadas con su cuerpo.
No es simplemente una colección de clases de hipopresivos.
Aprenderás a trabajar desde la postura, la respiración y la gestión de la presión, integrando el suelo pélvico, el movimiento y la regulación del sistema nervioso.
La idea es que puedas entender mejor tu cuerpo y aprender a trabajar con él, no contra él.
¿Qué vas a trabajar?
A lo largo del programa trabajaremos:
Todo ello de forma progresiva, para que lo que aprendes en la práctica también puedas llevarlo a tu día a día.
Las 5 fases
Reconectar está organizado en 5 fases que te acompañan de forma progresiva:
1. Descubrir
Empezar a observar tu cuerpo, tu respiración y cómo estás utilizando la presión.
2. Conectar
Aprender a encontrar una mejor relación entre postura, respiración y movimiento.
3. Construir
Integrar lo aprendido en prácticas que te permitan trabajar de forma más consciente.
4. Integrar
Llevar estas herramientas a movimientos y situaciones más cercanas a tu vida cotidiana.
5. Habitar
Consolidar lo aprendido para que puedas seguir utilizándolo de forma autónoma.
Biblioteca Viva
Además de las 5 fases, tendrás acceso a una Biblioteca Viva.
Cada semana se incorpora una práctica nueva para que puedas elegir según lo que necesites ese día.
Encontrarás, por ejemplo, prácticas más centradas, prácticas exprés o prácticas específicas de suelo pélvico.
La biblioteca crece contigo y te permite volver a practicar sin tener que seguir siempre el mismo recorrido.
¿Cómo funciona?
El programa está grabado y puedes hacerlo a tu ritmo, desde casa.
No necesitas organizar tu vida alrededor del programa.
Puedes avanzar siguiendo las fases y volver a las prácticas que necesites cuando quieras.
También incluye un encuentro mensual en vivo de comunidad.
¿Qué incluye?
Módulo de bienvenida
5 fases: Descubrir, Conectar, Construir, Integrar y Habitar
Biblioteca Viva
Una práctica nueva cada semana
Encuentro mensual en vivo de comunidad
Bonus: Meditaciones
